Nabi Yang Mendapatkan Gelar Ulul Azmi

ULUL AZMI

Pada kali ini lintas forum akan membahas apa itu pengertian ulul azmi, dan juga nabi nabi yang termasuk dalam sebutan ulul azmi ini, yuk simak.

Pengertian Ulul Azmi

Menurut bahasa Ulul Azmi sendiri berasal dari Bahasa Arab : أولوالعزم Ulu al-Azmi.  Dalam artiannya adalah gelar khusus yang diberikan kepada Nabi dan Rasul yang memiliki ketabahan dan kesabaran luar biasa dalam menyebarkan Agama Tauhid. Yaitu ajaran yang diturunkan dimuka bumi ini untuk menyembah Allah SWT.

5 Rasul Ulul Azmi dan Mukzizatnya

Sebutlnya banyak sebalik nabi dan rasul yang di utus Allah di muka bumi ini, Diantara banyaknya utusan Allah tersebut terdapat 5 Nabi dan Rasul yang mendapatkan gelar Ulul Azmi. Adanya gelar ini bukan berarti nabi dan rasul yang lain nya buruk yang kawan. Gelar ini merupakan gelar yang sangat istimewa kedudukannya di mata Allah. Terdapat 5 Nabi dan Rasul yang menerima gelar Ulul Azmi karena ketabahannya dan juga kegigihannya dalam menyebarkan ajaran tauhid.

Ada 5 nabi yang mendapatkan gelar ini yaitu :

1.     Nabi Nuh

2.    Nabi Ibrahim

3.    Nabi Musa

4.    Nabi Isa

5.    Nabi Muhammad

Itu dia nama nama nabi dan rasul yang mendapat gelar Ulul Azmi, selanjutnya lintas forum akan bercerita singkat tentang kehidupan ke-lima Rasul Ulul Azmi dan sekaligus mukzizatnya yang dimilikinya :

Nabi Nuh

Nabi Nuh sangat terkenal cerita nya yang telah membuat perahu besar dalam menghadapi banjir bandang. Nabi Nuh sendiri merupakan salah satu Nabi yang menerima gelar Ulul Azmi. Allah telah meberikan gelar ini karena kesabarannya dalam menyebarkan Agama tauhid.

Seperti nabi-nabi yang lainnya dalam menyebarkan ajaran tauhid banyak sekali dari umatnya yang tidak percaya dan  menolak keras. Singkat cerita  Allah kemudian murka kepada umat Nabi Nuh. Dengan menurunkan azab yang sangat luar biasa yaitu banjir bandang. Kemudian allah memerintahkan kepada nabi nuh untuk mempersiapkan dalam menghadapi azab tersebut dengan membuat sebuah kapal yang sangat besar.

Peringatan yang didapatkan Nabi Nuh kemudian disampaikan kepada umatnya. Namun tetap saja banyak umatnya yang masih tidak percaya dan menentang keras bahkan mencemooh  Nabi Nuh dengan kata-kata kasar.

Tidak ada yang menyangka bahwa setelah Nabi Nuh selesai membuat Perahu Besar tersebut. awan hitam mulai berdatang pertanda bahwa hujan akan turun. Nabi Nuh mulai bersiap dengan memerintah agar Umat yang mengikuti ajarannya agar masuk keperahu bukan hanya manusia hewan-hewan yang sudah berpasangan juga di masuk kan ke perahu. Akhirnya hujan pun makin deras petir menggelegar dan angin sangat kencang. Air hujan telah naik dan menenggelamkan rumah umat Nabi Nuh yang menolak ajaran Allah SWT. Tidak ada satupun orang selamat kecuali orang-orang yang ada didalam perahu bersama Nabi Nuh.

Nabi Ibrahim

Pasti banyak dari para pembaca yang telah atau bahkan sering mendengar kisah ini. Nabi Ibrahim sering di ceritakan, karena mukjizat yang diberikan oleh Allah SWT sampai saat ini  masih tetap dilakukan oleh pengikut Nabi Muhammad. Seperti adanya acara Qurban yang dilakukan pada acara hari raya idul adha, dan bangun hasil dari Nabi Ibrahim masih ada yaitu Ka’bah, dari kedua mukjizat itu sangat mudah untuk diingat karena masih kita rasakan sampai saat ini, dan kemudian ada cerita menarik dimana Nabi Ibrahim di tangkap oleh Raja Namrud (Raj Durhaka penyembah berhala) kemudian diikat ditiang dan dibawah nya sudah tersedia kayu bakar yang siap membakar Nabi Ibrahim, dengan ijin Allah Nabi Ibrahim selamat dari kobaran api tersebut.

Nabi Musa

Sebuah kisah Nabi Musa sangat populer dikalangan kita. Dimana kisah ini Nabi Musa mendakwahi seorang raja yang sangat terkenal yaitu Fir’aun. Dimana raja ini telah mengaku dirinya Tuhan dan rakyatnya harus menyembah kepadanya.

Dengan populer nya kisah Nabi Musa sudah tentu mukzizatnya sudah banyak diketahui. seperti dapat membelah lautan dengan tongkatnya dan juga dapat membuat tongkatnya berubah menjadi ular. Namun dengan banyaknya mukzijat tersebut tak serta merta membuat fir’aun menjadi taat terhadap ajaran Allah.

Banyak sekali rintangan yang dihadapi Nabi Musa saat menyebarkan ajaran Allah ini, karena yang dihadapi nabi Musa bukan hanya umat yang membencinya tetapi pemimpin nya juga. Dengan hal serumit itu tentu dibutuhkan kesabaran dan kegigihan yang kuat untuk menyebarkannya. Oleh sebab itu Allah telah memberikan gelar kepada Nabi Musa sebagai Ulul Azmi.

Nabi Isa

Nabi selanjutnya yang mendapatkan gelar Ulul Azmi adalah Nabi Isa. Banyak sekali mukzijat yang diberikan Allah kepadanya.

Beliau dapat membuat seekor burung dari tanah liat, menghidupkan orang mati, mampu berbicara ketika beliau masih bayi, menyembuhkan berbagai penyakit seperti kebutaan, selamat dari penyaliban dan masih banyak lagi mukjizat lainnya

Salah satu mu’zizat lainnya yang sangat populer diakalangan umat manusia adalah diturunkannya kitab Injil kepadanya sebagai pedoman bagi umat yang mengikutinya.

Nabi Muhammad

Nabi Muhammad merupakan Nabi yang paling populer bahkan ada majalah yang menyebutkan bahwa Nabi Muhammad adalah manusia yang paling berpengaruh di dunia. Nabi terakhir ini ditugas untuk mengoreksi ajaran ajaran terdahulu dan sejarah terbentuknya  agama Islam. Sebagai Nabi terkahir banyak sekali ujian dan rintangan yang diberikan oleh Allah.

Nabi Muhammad merupakan yang paling banyak mendapatkan mu’zizat. Dan yang paling terkenal dan masih tetap ada sampai ini adalah Kitab Suci Al-Qur’an sebagai pedoman hidup bagi pengikutnya yang disebut sebagai muslim.

Demikian cerita dari nabi yang mendapatkan gelar Ulul Azmi, karena cerit seingkat jadi mohon maaf jika ada sesuatu yang hal yang mungkin tidak saya tulis. Semoga bermanfaat dan mencontoh bagaimana mereka bersabar dan tetap gigih dalam berdakwah kepada umat.

Read More

6 Cara Cepat Sembuh Dari Patah Hati

Cara  Cepat Menyembuhkan diri dari Patah Hati

Putus cinta memang menyakitkan, terlebih jika kita adalah pihak yang ditinggalkan. Walau waktu akan menyembuhkan patah hati, tetapi sebenarnya kondisi ini bisa mempengaruhi kita jauh lebih parah dari yang kita sadari.

Dalam sebuah pemindaian otak dengan MRI terugkap bahwa putus cinta dapat mengaktifkan mekanisme otak yang serupa dengan para pecandu saat berhenti mengonsumsi narkoba.

Namun, menurut psikologi Guy Winch, berapa lama rasa sakit karena patah hati bertahan, tergantung dari kita sendiri. “Cinta itu adikitif dan patah hati membuat kita mengalami gejala putus obat (withdrawl) yang kuat,” katanya.

Inilah yang membuat kita terobsesi dengan sang mantan, Kita merasa menginginkan si dia seolah-olah ia adalah obat yang telah dicuri.

Tak heran jika kita sulit move on karena kita menganggap si mantan adalah orang yang ideal sehingga mendistorsi ingatan kita. Pada akhirnya, kita selalu berpikir bahwa apa yang kita pikirkan tersebut adalah sebuah kebeneran.

Wich menyarankan agar kita perlu memikirkan hal-hal yang membuat kita kesal dan marah  pada si mantan ketika hal-hal manis bersamanya kembali muncul dipikiran kita.

Menuliskan daftar alasan mengapa hubungan asrama tersebut tidak berjalan dengan baik adalah cara yang tepat untuk bangkit dari patah hati.

Aspek rumit lainnya dari patah hati adalah perasaan “dicampakkan”. Perasaan ini kerap membuat kita menghabiskan hari-hari secara menyedihkan, sementara orang yang membuat kita patah hati tetap menjalani hidupnya meskipun tanpa kita.

Mengapa sangat sulit untuk sembuh dari patah hati ?

Jawabannya mungkin tampak jelas, tapi Winch menjelaskan bahwa sangat penting untuk memahami sepenuhnya ketidakcocokan yang dimiliki dengan si mantan agar kita benar-benar move on.

“ Pada saat perpisahan terjadi, mereka pada dasarnya sudah selesai dengan hubungan tersebut. Namun, orang yang dicampakan hanya mencari tahu dan berada dalam tahap awal kesedihan dan kehilangan, “Ucapnya.

Menurut Winch, banyak orang yang merasa bingung ketika mantan kekasih dengan cepat kehilangan cintanya kepada kita. Tapi sebenarnya, bisa jadi mantan kita dahulu hanya pura-pura cinta karena mereka belum memutuskan untuk berkomitmen serius.

Bagi kalian yang ingin move on dari sang mantan dan lekas menemukan cinta sejati, winch membeberkan 6 cara agar kita segera melupakan sang mantan.

1.    Jangan memeriksa sosial media. Ini akan memperkuat ingatan kita pada mantan dan hanya membuat kita lebih sulit untuk berhenti berfantasi tentang hubungan yang kandas tersebut.

2.   Hindari menebak-nebak  mengapa perpisahan  tersebut terjadi. Ini akan membuat kita terus-menerus memikirkan sang mantan. Terimalah keadaan tersebut dan jaga harga dirimu dengan sugesti pikiran bahwa dia adalah orang yang tidak mampu berkomitmen. Yakinkan diri bahwa ia memang bukan orang yang terbaik untuk kita.

3.   Buatlah daftar semua kompromi untuk menghindari hal yang tak kalian inginkan pada hubungan asmara selanjutnya.

4.   Lakukan hal-hal yang biasa membawa kalian kearah kesenangan dan ketertarikan meski saat ini sepertinya tidak menarik.

5.   Hapus semua hal yang mengingatkan pada hubungan yang kandas itu karena semua hal tersebut hanya akan membuat perasaan makin tertekan.

6.   Hubungi teman-teman baik dan manfaatkan dukungan mereka. Patah hati adalah hal yang wajar dan setiap orang memiliki cara bijak sendiri untuk menyembuhkannya.

Read More

Permainan Bola Basket : Teori lengkap.

Permainan Bola Basket

Bola basket adalah termasuk olahraga bola besar dalam permainannya menggunakan keranjang atau ring sebagai tempat untuk mencetak angka. Olahraga ini dilakukan oleh dua tim yang masing-masingnya terdiri dari 5 orang sehingga disebut sebagai olahraga bola berkelompok. Kedua tim ini saling bertanding antara satu sama lain untuk memasukkan bola ke ring/keranjang lawan sebanyak banyaknya. Bola basket dapat dilakukan di dalam ruangan ataupun di luar ruangan. 

Menurut Ahmadi (2007:2) permainan bola basket adalah permainan yang sederhana, mudah dipelajari dan dikuasai dengan sempurna yang juga menuntut perlunya melakukan suatu latihan baik (disiplin) dalam rangka pembentukan kerja sama tim.

Baca juga : Pengertian penjaskes

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Setiap cabang olahraga memiliki teknik-teknik dasar yang harus dikuasai agar bisa memainkannya dengan benar. Bagi seorang atlet khususnya, mereka harus menjalani beberapa tahapan pembinaan dan pelatihan. Dalam masa pembinaan dan pelatihan ini mereka diajarkan bagaimana cara melakukan teknik dasar tersebut dengan benar. Adapun teknik dasar dalam permainan bola basket, yaitu sebagai berikut :

1. Cara Memegang Bola

Meski tampaknya teknik ini sesuatu yang sederhana dan sering disepelekan tetapi memegang bola basket tidak sembarangan kita memegang bola pada umumnya, ada teknik khusu yang harus dilakukan agar bola tersebut benar-benar berada dalam kontrol tangan kita.

Adapun teknik dasar memegang bola basket yang benar, adalah sebagai berikut :

·         Pegang bola basket dengan kedua tangan

·   Untuk memegang bola kedua telapak tangan harus dibuka lebar seperti halnya memegang mangkok besar

·        Kedua telapak tangan berada di sisi kanan dan kiri bola serta berada agak di belakang

·        Jari-jari tangan direntangkan semua dan melekat di bagian tengah sisi kanan dan kiri bola

·         Kedua kaki dibuka lebar, posisi salah satu kaki agak ke depan

·         Badan sedikit condong ke depan dan lutut tidak kaku (rileks)

2. Passing dan Catching (Melempar dan Menangkap Bola)

Melempar dan menangkap bola (passing and catching) adalah suatu gerakan yang merujuk pada memberi dan menerima umpan antar pemain dalam satu tim. Bola basket memiliki ritme permainan yang sangat cepat oleh karena itu kerja sama tim yang baik sangat dibutuhkan dalam permainan ini agar dapat mencetak angka. Memberi dan menerima umpan akan berjalan lancar seperti yang direncanakan hanya jika tim yang bersangkutan telah memiliki kerja sama yang solid.

Cara menangkap bola (catching) :

·       Raih bola dengan telapak tangan yang terbuka lebar dan jari-jari terentang

·       Begitu bola berada di telapak tangan, genggam bola tersebut dengan merentangkan jari tangan selebar mungkin ke sisi bola sambil ditarik ke belakang mendekat ke badan

Melempar bola (passing) terdiri dari 5 jenis lemparan, antara lain :

1.    Chest Pass : melempar bola dari posisi dada dan sampai ke dada penerima

2.    Overhead Pass : melempar bola dari posisi di atas kepala dan berkahir atas kepala penerima

3.    Bounce Pass : melempar bola dengan cara memantulkan bola ke lantai, teknik sering digunakan dalam permain bola basket.

4.    Baseball Pass : melempar bola dari posisi diatas atau di belakang kepala, cara lemparnya seperti permainan bola basseball, teknik ini sering digunakan dalam serangan balik(Counter Attack) karena jarak lemparan nya bisa satu lapangan penuh.

5.    Behind Back Pass : melempar bola dari belakang tubuh dengan memantulkan ke lantai. teknik ini sangat sulit karena hanya di lakukan oleh orang yang sudah mahir bermain basket. Dan juga dalam permainan jarang sekali digunakan.

3. Dribbling (Menggiring Bola)

   Menurut Ambler Vic (1990:10) menggiring bola dalam permainan bola basket adalah gerakan membawa bola dengan cara memantul-mantulkannya ke lantai. Berdasarkan pengertian yang dikemukakan oleh Ambler Vic tersebut, dapat disimpulkan bahwa dribbling atau menggiring bola adalah cara membawa bola dengan memantul-mantulkannya ke lantai yang dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan secara bergantian baik sambil berlari cepat maupun setengah berlari. Satu poin penting yang harus diperhatikan dalam gerakan menggiring bola ini adalah menjaga kontrol tangan terhadap bola sehingga bola tersebut tidak direbut oleh tim lawan atau tidak terkendali yang mengakibatkan bola terlepas dari tangan.

Menggiring bola terdiri dari dua cara yakni menggiring bola rendah (posisi dibawah lutut) dan menggiring bola tinggi (posisi lebih tinggi dari lutut). Kedua teknik ini memiliki tujuan masing-masing yakni menggiring bola rendah untuk melindungi bola dari jangkauan lawan sedangkan menggiring bola tinggi sebagai persiapan berlari untuk melakukan serangan ke daerah pertahanan lawan.

Langkah-langkah yang harus dilakukan untuk menggiring bola, adalah sebagai berikut :

·       Memantulkan bola ke lantai dengan satu tangan

·       Mengontrol bola dalam genggaman jari-jari tangan, menjaga agar bola tidak bergerak tanpa arah

·       Ketika bola dipantulkan, tangan harus mengikuti arah bola lalu sesegera mungkin menempelkan telapak tangan pada bola

·       Saat menggiring bola, siku tangan harus lurus sementara pergelangan tangan dilenturkan

·       Tubuh tidak boleh terlalu tegak melainkan harus dalam keadaan setengah membungkuk, hal ini bertujuan agar lebih mudah menggiring bola

·       Kepala tegak lurus menghadap ke depan, hal ini untuk melihat lawan yang ada di depan mata

·       Memanfaatkan kedua tangan dalam melakukan dribbling bola, agar bola yang berada di tangan kita tak mudah direbut oleh lawan main

Perlu diingat teknik drible bola basket sangat penting karena jika kita tidak menguasai teknik maka banyak sekali pelanggaran yang tidak perlu dan tentu itu merugikan tim, jadi ingat ini pemain hanya boleh memantulkan bola ke lantai sebelum melakukan tiga langkah pergerakan. Jika hal ini dilanggar maka akan dianggap sebagai pelanggaran atau Foul, dan bola berpindah ke bawah penguasaan tim lawan. Sunguh merugi bukan?

4. Shooting

Shooting merupakan gerakan inti dari permainan bola basket yakni gerakan untuk mencetak angka/poin. Shooting atau menembak adalah gerakan memasukkan bola langsung kedalam ring/keranjang tim lawan. Gerakan ini dapat dilakukan dengan menggunakan kedua tangan maupun satu tangan saja. Selanjutnya hasil dari gerakan shooting ini dapat menghasilkan jumlah poin yang berbeda yakni 1, 2 atau 3 angka.

 5. Pivot

Pivot adalah gerakan penyelamatan bola dari jangkauan lawan dengan melakukan gerakan memutar menggunakan satu kaki sementara kaki yang lainnya sebagai poros(tidak Bergerak/Bergeser). Biasanya gerakan pivot ini diikuti dengan melakukan 3 gerakan lainnya yakni dribble, passing dan shooting. Jadi teknik ini sangat penting sekali untuk kepentingan permainan dalam hal mengontrol sebuah permainan. Bagi pemain pemula ini salah satu teknik yang harus dikuasi selain dribble ,passing dan shooting.

6. Lay Up

Teknik dasar ini sering dilakukan saat pertandingan bola basket, Lay-up bukan merupakan satu gerakan tetapi suatu rangkaian gerakan untuk memasukkan bola ke dalam ring lawan. Gerakan ini dilakukan dengan cara melangkah sebanyak dua kali kemudian gerakan ketiga memasukkan bola ke dalam ring lawan. Lay-up dilakukan di sebelah kanan atau kiri sisi keranjang. Gerakan ini merupakan gerakan tembakan dari jarak dekat. Lay-up disebut juga dengan istilah tembakan melayang. Bagi pemula teknik ini sangat merepotkan karena jika kita salah melakukannya bisa terjadi foul dan bola diserahkan ke lawan. yang paling penting selalu ingat rangkaian gerakan tadi saat memasukan bola yah.

7. Rebound

Rebound adalah gerakan mengambil bola yang gagal masuk kedalam ring. Gerakan rebound dilakukan dengan cara menangkap atau mendapatkan hasil pantulan dari bola yang sebelumnya gagal masuk ring/keranjang oleh pemain lain, baik pemain dari satu tim maupun pemain tim lawan. Pemain dari tim manapun boleh melakukan gerakan ini, baik dari tim yang sama dengan yang memasukkan bola sebelumnya maupun dari tim lawan. Rebound dibagi menjadi 2 jenis, antara lain :

·       Ofensif rebound : shoot/layup ulang bola yang gagal dimasukkan oleh rekan satu tim

·       Defensif rebound : merebut bola yang gagal dimasukkan oleh tim lawan

Teknik biasanya sering diandalkan adalah postur tinggi dan juga posisi center dalam tim karena keduanya berpengaruh dalam perebutan bola, tapi hanya dua hal itu  saja kecapatan dalam menebak arah pantulan bola dan momentum loncatan sangat diperlukan dalam melakukan taknik ini.

8. Slam Dunk

Slam dunk adalah gerakan memasukkan bola ke dalam ring/keranjang dengan tubuh melayang dan diakhir menggelantung memegang ring basket. Secara teknik, gerakan slam dunk ini adalah improvisasi dari gerakan lay-up. Tidak semua pemain basket mampu melakukannya dengan sempurna hingga menghasilkan poin. Untuk bisa melakukan gerakan ini diperlukan proporsi tubuh dengan tinggi minimal 180 cm karena gerakan ini membutuhkan lompatan yang tinggi.

9. Screen

Screen merupakan gerakan dari pemain yang bertindak sebagai penyerang dalam upaya membebaskan teman satu timnya dari penjagaan tim lawan. Gerakan screen ini dilakukan dengan pemain 1 cara menutup arah pergerakan pemain tim lawan yang menjaga pemain 2 (dalam satu tim dengan pemain 1). Kemudian membuka ruang pergerakan pemain 2 tersebut yakni dengan memberi jalan melewati belakang pemain 1 yang melakukan screen. Teknik screen sering digunakan saat pemain ingin melakukan terobasan langsung kejantung pertahan untuk melakukan lay-up. Untuk keberhasilan teknik ini adalah kedua pemain harus cepat memahami satu sama lain. Kalo tidak teknik ini tidak akan berhasil dan ketutup lagi sama pemain lawan lainnya.

 Baca juga : Ukuran lapangan Bulu tangkis

Ketentuan Dasar Permainan Bola Basket

Ø Pemain

Bola basket dimainkan oleh 2 tim, masing-masing tim terdiri dari 5 orang pemain utama dan 7 orang pemain cadangan. Sehingga total pemain dalam satu tim adalah 12 orang. Dalam permainan bola basket, formasi pemain dibagi menjadi 3 yaitu : 2 orang sebagai penjaga belakang, 2 orang sebagai pemain depan dan satu orang pemain tengah.

Pemain depan berfungsi sebagai penyerang yang bertugas untuk menyerang pertahanan tim lawan. Pemain depan juga membantu pemain belakang menghalangi tim lawan menyerang area pertahanan sendiri.

Pemain tengah bertugas untuk menghalangi atau memblok tembakan dari tim lawan, melakukan rebound, menangkap bola atau umpan tembakan dari teman satu tim ketika berada di area pertahanan tim lawan.

Pemain belakang bertugas untuk menjaga area pertahanan sendiri dari serangan tim lawan. Meski berfungsi sebagai pemain belakang namun pemain ini juga bisa maju ke depan untuk membantu timnya melakukan serangan pada tim lawan. Pemain belakang juga bisa memberi umpan tembakan kepada teman satu tim atau melakukan shooting ke ring/keranjang tim lawan. Namun tetap saja tugas utama dari pemain belakang adalah sebagai guard atau penjaga area belakang pertahanan sendiri.

Ø Tempat Bermain

Bola basket dapat dimainkan di rungan terbuka dan ruangan tertutup. Yang menjadi keharusan adalah bermain di suatu lapangan yang memang khusus diperuntukkan untuk bermain basket. Lapangan yang harus dilengkapi dengan tiang yang terpasang ring/keranjang serta pembagian area pertahanan yang jelas.

Ø Cara Bermain

Dalam permainan bola basket terdapat 3 jenis teknik yang merupakan gerakan dasar yakni melempar dan menangkap bola (passing and catching), menggiring bola (dribbling), dan menembak/memasukkan bola ke dalam ring (shooting). Kedua tim memiliki hak yang sama untuk memasukkan bola ke dalam ring/keranjang.

Ø Durasi Waktu Bermain

Durasi normal pertandingan bola basket adalah selama 2x 20 menit bersih, tanpa terhitung waktu istirahat. Waktu istirahat selama 10 menit, time out sebanyak 2 kali untuk masing-masing tim di tiap babaknya selama 1 menit. Sementara dalam pertandingan profesional (bukan pertandingan persahabatan) jika dalam masa 2 babak poin kedua tim sama, maka akan diperpanjang. Perpanjangan waktu ini dapat terjadi lebih dari satu kali, sampai tercipta selisih poin. Pemberian waktu perpanjangan ini adalah tiap 5 menit sekali.

Terdapat perbedaan durasi bermain kelas profesional dengan permainan mini basket anak-anak dibawah umur 13 tahun. Dalam permainan mini basket, bola yang digunakan lebih kecil dan ringan serta posisi ring/keranjang lebih rendah. Durasi waktu bermain pertandingan mini basket adalah 4 x 10 menit dengan istirahat sebanyak 3 kali.

Ø Wasit

Dalam permainan bola basket terdapat dua orang wasit yang akan menilai dan mengatur jalannya pertandingan. Wasit ini bertugas meniup peluit sebagai tanda pertandingan dimulai sekaligus sebagai tanda pertandingan telah berakhir dan lain sebagainya.

Ø Angka/poin

Angka/poin akan diberikan hanya jika bola masuk kedalam ring/keranjang dari atas, tidak sebaliknya. Jika bola dimasukkan di area shooting, maka angka yang dihasilkan adalah 2. Sedangkan jika bola dimasukkan dari tengah lapangan atau luar area shooting (area three point), maka angka yang dihasilkan adalah 3. Sementara angka/poin 1 dihasilkan jika gol terjadi dari tembakan hukuman.

Dalam pertandingan bola basket hanya ada dua inti permainan yakni menyerang dan bertahan. Bertahan adalah tindakan yang dilakukan untuk menjaga pertahanan dari serangan tim lawan. Permainan bola basket mengenal dua pola pertahanan yakni pertahanan daerah dan pertahanan satu lawan satu antara pemain.

Sementara menyerang adalah tindakan untuk menghasilkan angka atau poin. Satu-satunya cara menyerang adalah dengan memasukkan bola ke ring/keranjang tim lawan. Agar dapat memasukkan bola ke ring/keranjang tim lawan hal yang harus dilakukan adalah memasuki dan menerobos area pertahanan lawan. Gerakan yang harus dikuasai dalam pola menyerang adalah menguasai bola, memberi dan menerima umpan tembakan dari teman satu tim, mengisi area permainan yang kosong dari tim lawan, menyerang ring/keranjang tim lawan dengan melakukan shooting.

Peraturan Permainan Bola Basket

Bola basket memiliki organisasi yang menaunginya yaitu PERBASI untuk tingkat nasional dan FIBA untuk tingkat internasional/dunia. Salah satu tugas penting dari organisasi ini adalah menetapkan peraturan-peraturan dalam permainan atau pertandingan bola basket. Peraturan yang dibuat tidak hanya untuk para pemain tapi juga untuk pelatih, petugas (seperti wasit) dan lain sebagainya. Pada dasarnya peraturan permainan bola basket dikeluarkan oleh FIBA dan kemudian PERBASI ikut mengesahkan peraturan tersebut untuk diberlakukan di Indonesia.

Selanjutnya PB PERBASI (PERBASI, 2008:96) mengeluarkan 3 peraturan dalam permainan bola basket, yaitu sebagai berikut :

1.    Peraturan 3 detik

Peraturan ini menyatakan bahwa seorang pemain tidak boleh berada dalam daerah terlarang lawan lebih dari 3 detik, disaat timnya sedang menguasai bola di daerah lawan dan jam permainan sedang berjalan. Darah terlarang 3 detik ini tepatnya di kotak panjang dalam lingkaran daerah lawan.

2.    Peraturan 8 detik

Peraturan ini menyatakan bahwa tim yang menguasai bola di backcourt harus membawa bola ke front court dalam waktu 8 detik. Atau lebih jelasnya harus melewati garis tengah lapangan basket dan berada di daerah lawan. Bila dalam 8 detik ini bola keluar lapangan karena lawan, maka 8 detik akan dihitung dari waktu terjadinya gangguan.

3.    Peraturan 24 detik

Peraturan ini menyatakan bahwa pelanggaran terjadi bila tembakan ke keranjang dilakukan melewati waktu 24 detik dan peluit berbunyi saat bola melayang di udara dan tidak berhasil masuk. Hal ini tidak dianggap sebagai pelanggaran jika tim lawan segera mendapatkan dan menguasai bola.

Manfaat Olahraga Bola Basket

Disamping pelaksanaannya lebih dikenal untuk suatu pertandingan, sejatinya permainan bola basket ini tetaplah kegiatan olahraga. Kegiatan olahraga pastinya memiliki ragam manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh kita, begitu juga dengan olahraga bola basket. Adapun berbagai manfaat dari olahraga bola basket, adalah sebagai berikut :

1.    Mencegah bakteri dan virus yang bersifat patogen, yakni virus yang sering menyerang tubuh dengan kondisi lemah

2.    Membangun keseimbangan tubuh

3.    Membangun koordinasi yang baik antar organ-organ tubuh seperti tangan, kaki, mata dan anggota tubuh lainnya

4.    Membangun ketahanan tubuh

5.    Membuat tubuh jadi lebih ringan dan lincah

6.    Menambah serta memaksimalkan daya imun tubuh

7.    Meningkatkan kemampuan motorik

8.    Melatih kelenturan otot tubuh

9.    Meningkatkan ketangkasan

10.     Membantu membentuk postur tubuh jadi lebih ideal

11.     Membantu menurunkan berat badan

12.     Meningkatkan fungsi dan kinerja otak

13.     Mencegah osteoporosis

14.     Membantu menstabilkan hormon

15.     Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

16.     Membantu meningkatkan konsentrasi

17.     Membantu mengurangi tingkat stres

Read More

Mahasiswa Aktivis Vs Apatis, Mana Yang lebih Baik Untuk Masa Depan Bangsa?

Mahasiswa Aktivis Yang Pragmatis VS  Mahasiswa Apatis

Saya teringat kata kata Tan Malaka yang berbunyi :

“Idealisme adalah kemewahan terakhir yang dimiliki oleh pemuda “.

Di era globalisasi ini dunia pergerakan mahasiswa mulai semakin hilang wibawa dan jati diri Aktivis. Pergerakan mereka monoton dan seakan akan memaksakan kehendak yang tidak jelas substansinya.  Banyak sekali mahasiswa aktivis yang bebelok jauh dan meninggal kan sebuah nilai yang harusnya mereka bawa sebagai mahasiswa aktivis. Di lihat dari sisi idealisnya pun sudah mulai lenyap atau memang sudah tidak jelas. Mau di bilang idealis, yah tidak juga,  mau dibilang tidak idealis, ya salah juga.

Para aktivis ikut mengamini kalimat tan malaka diatas, banyak sekali aktivis yang menyerukan kalimat itu di berbagai kesempatan forum mauapun hanya sekedar diskusi kusir belaka. Dan saya kurang tau mereka mengamini seperti apa?.. dalam pikiran saja kah? Dalam ucapan?.. atau mungkin sampai mengilhami dari setiap tingkah lakunya.. sangat sulit memang bagi saya untuk menilainya.

Sudah jadi rahasia umum bahwa mahasiswa hari ini banyak sekali yang menggunakan kalimat-kalimat seperti halnya diatas hanya sebagai pendongkrak citra pribadi, kita sering melihat update status di media sosial, menciptakan kata-kata puitis, share ke semua grup miliknya dan bertujuan untuk memenuhi hawa nafsu pribadi saja, Agar dianggap bijak oleh kalangan warganet. Ini terlihat tidak berbeda jauh dengan media komersil yang mudah dinikmati oleh khalayak ramai, bukan kah begituh.

 Dalam penulisan ini, bukan berarti saya menjastifikasi bahwa semua aktivis hari ini seperti itu. Namun, tepatnya saya hanya membangkitkan ingatan kalian bahwa mayoritas mahasiswa hari ini telah memanfaatkan hal ini untuk menuju kesana. Kemudian, apa hubungan nya dengan aktivis pragmatis?? Bahkan hingga kepada mahasiswa apatis?..

Baca Juga : Paradigma belum tentu

Aktivis Mahasiswa dan sikap pragmatis

Berbicara tentang tentang aktivis pasti yang muncul di benak kita adalah mahasiswa yang tukang demo/aksi di jalan dan kadang rusuh bahkan sampai berkelahi dengan polisi, kita tidak bisa menghindari justifikasi itu karena kenyataannya demikian bukan??... Namun apa yang saya pahami bahwa aktivis mahasiswa berarti mereka yang aktif dalam kegiatan kemahasiswaan, intra mauapun ekstra kampus. Mereka adalah pendorong dan penggerak dari sebuah organisasi. Bisa saja di artikan mereka orang penting di kelompok, banyak berprestasi, membuat sebuah acara kemahasiswaan atau kemasyarakatan.

Pragmatis adalah sebuah paham yang menjurus kepada pola pikir tindakan instan untuk mendapatkan keuntungan pribadi yang lebih cepat dan banyak. Mereka yang berpandangan seperti ini sadar maupun tidak sadar akan mempertimbangkan fungsi, kegunaan dan sebuah keuntungan apa yang akan mereka dapatkan ketika ikut andil dalam suatu hal organisasi atau komunitas kemahasiswaan. Keuntungan disini sifatnya materiil. Calon anggota DPRD, misalnya. Ketika ia akan membantu suatu daerah ia akan berpikir terlebih dahulu, apakah tindakannya mampu menguntungkan dia,, suara pemilunya nambah atau tidak??. Warga nya banyak yang pro dan memilih saya atau tidak??.. dan sebagainya. Beragam pertanyaan tentang feedback yang akan ia dapatkan setelahnya.

Disini Saya mencoba membedakan 3 aktivis mahasiswa, yaitu mereka yang bergerak di internal kampus, eksternal kampus, dan keduanya. Jika dalam ruang lingkup intenal kampus, ideal pondasi pemikirannya adalah tentang kampus saja. Kalau mereka yang bergerak di eksternal biasanya sudah tinggi lagi pondasi pemikirannya. Yaitu berdasarkan ideologi yang mereka yakini.

  Dari 3 macam aktivis mahasiswa diatas. Memang tidak ditemukan sebuah kesalahan. Namun, jika mulai berbelok dari idealis mereka inilah yang patut menjadi perhatian kita. Yah, dijaman sekarang ini Sudah menjadi rahasia umum lagi bahwa banyak mahasiswa yang ikut menjadi panitia hanya untuk mengejar sertifikatnya saja, ataupun mereka yang memasuki organisasi tersebut hanya untuk mencari jaringan yang luas. Memang tidak salah tapi hal ini berefek kepada banyaknya kegiatan mahasiswa yang tidak dia perhatikan, hanya sebagian saja yang menjadi sorotan. Padahal, dilapangan teman-teman seperjuangannya sangat membutuh kontribusinya.

Coba kita lihat lebih jauh lagi, kita ambil sempel Presiden BEM atau SEMA. yaitu tingkat paling bergengsi bagi dunia kampus, bagaimana seoarang mahasiswa mengajukan diri sebagai presiden mahasiswa, ada yang hanya ingin numpang eksis dan terlihat oleh kalangan mahasiswa lainnya. Atau hanya memuluskan eksistensi organisasi yang ia bawa. Maka segal dalih ia perjuangkan demi terpilih menjadi presiden mahasiswa. Padahal secara pengalaman, kapasitas keilmuan dan kemapuannya dalam hal memimpin jauh dari kata “Sanggup”. Alhasil ketika kampus bergejolak. Protes sana sini. Isu miring dimana-mana. Kinerja nya di organisasi menurun bahkan bisa saja menghilang dari pandangan. Atau saat mengambil keputusan hanya mangguk mangguk  menuruti senior di dalam organisasi background yang ia bawa tanpa melihat positif dan negatif nya bagi kemaslahatan mahasiswa. . Ah sudahlah, suka sekali mereka ini bermain dalam keseriusan.

Di jaman sekarang ini banyak modus yang akhirnya membuat mereka menuhankan materi, menuhankan popularitas, sehingga menjadi penghamba ucapan terimakasih dari orang lain. Maka tidak heran makin hari pergerakan mahasiswa mulai kendur, dan kehilangan arah idelis-nya. Karena memang semuanya terasa lenyap karena tergerus oleh kepentingan pribadi dan meniadakan kepentingan bersama.

Baca juga  : kiat sukses memimpin ala pendiri Apple inc.

MAHASISWA APATIS

Mahasiswa apatis rasanya sangat seru untuk kita bahas. Karena banyak kita temui di forum dan diskusi atau sosmed banyak mahasiswa yang menamakan dirinya AKTIVIS, menyerukan agar mahasiswa jangan apatis. Banyak sekali kata kata yang menyudutkan mahasiswa apatis, salah satunya Mereka menyindirnya dengan kata mahasiswa KUPU-KUPU (Kuliah Pulang-Kuliah pulang). Sebetulnya sindiran ini di pakai sebagai dalil mereka untuk menarik teman-teman yang dianggap tidak peka sosial agar ikut andil di dalam pergerakan organisasinya.

Saya tegas kan bahwa saya tidak berpikiran hal ini salah atau tidak. Mereka yang disebut apatis ini, terkadang hanya ingin fokus kegiatan akademiknya. Tidak mau ada gangguan dari urusan lain di luar hal tersebut. Bisa jadi mereka tidak punya kesanggupan untuk memikirkan hal lain, atau bisa saja mereka ingin sebuah hiburan di luar waktu efektifnya berkualiah. Karena setiap manusia mempunyai kepribadian yang berbeda dan cita cita yang berbeda.

Saya pernah ngobrol ringan dengan mahasiswa lain lintas kampus, akhrinya mendapatkan banyak alasan yang menjadikan dia seoarang mahasiswa apatis. Satu hal yang paling menarik perhatian saya saat seorang mahasiswa teknik berpendapat kurang lebih demikian. ” Mahasiswa aktivis itu berlagak tau tentang semua permasalahan yang dihadapi pemerintahan, bahkan saya paling bingung mereka bisa tau banyak hal kejanggalan di tubuh pemerintah, apakah di tubuh pemerintah terdapat seorang penghianat yang membocorkan kesalahan sekecil apapun untuk menjatuhkan sebuah kepemerintahan yang dia tidak sukai. Memang ini baik bagi intropeksi diri, tpi mempermasalahkan hal kecil juga bisa membuat pemerintah tidak fokus membangun daerah dalam waktu panjang, yang dia lakukan hanya pembangunan jangka pendek. Kita sama sama tau  dari jaman soekarno sampe jaman jokowi indonesia belum maju padahal dari rentan jaman itu mahasiswa indonesia aktivis dalam hal mengkritisi pemerintah. Bahkan terjadi reformasi besar besaran oleh mahasiswa pada tahun 98, disini titik dimana aktivis besar besaran menduduki kursi kepemerintahan. tapi nyata kita hanya dibawa ke dunia lain, koruspsi masih saja terjadi, kesenjangan sosial masih saja meliputi negeri, keberpihakan hukum juga sering di jalani dan besarnya angka kemiskinan masih saja tak terhindari. Lagian jadi mahasiwa aktivis itu hanya nyapein badan pagi demo siang demo, panas panasan dan tak dapat apa-apa. Oleh sebab itu saya fokus kepada akademik, dengan banyak baca buku dan belajar kepada guru. untuk mengupgrade kepridan saya, suatu saat juga indonesia akan butuh tenaga dan pemikiran saya”. Wah jawaban yang membuat sedikit tercengang juga yah. Saya mengerti memang setiap orang punya proposal hidup nya masing masing. yang terpentingkan di pikiran kita masih ada sikap saling membantu sama lain, dan tidak mementingkan keuntungan pribadi saja.

     Walaupun akibat yang di timbulkan perasaan apatisme dikalangan mahasiswa ini juga berpengaruh pada kurang nya dinamis dan setiap orang tetap menjadi budak –budak sistem yang mengkotak-kotakkan kita sebagai idealis merdeka. Semua memikirkan kepentingan pribadi, kesenangan pribadi, dan akhirnya mereka gabut dan hanya menghabiskan semua hartanya untuk kepentingan pribadinya. Hal ini akan menimbulkan tidak ada niatan untuk berkontribusi kepada sesama.

Akhir dari pembahasan ini, saya selalu menempatkan kedua tipe mahasiswa sebagai golongan yang perlu disadarkan. Mahasiwa aktivis perlu sadar  diri karena kalau hanya memikirkan keuntungan di dalamnya itu kesalah besar. Golongan ini harus tetap menjunjung tinggi idealismenya hingga tua, agar ketika sudah saat nanti memimpin bangsa ini merek tidak menjadi pelacur ideologi yang merugikan banyak pihak.

Begitu juga dengan mahasiswa yang hanya memikirkan dirinya sendiri. Ingatlah, orang hebat terlahir bukan dengan sendiri nya, tetapi mereka lahir dari sebuah tekanan hidup yang luar biasa, mereka keluar dari zona nyaman yang menjadikan kita lupa banyak orang orang yang tidak seberuntung kalian bisa berpendidikan di perguruan tinggi.

Saat ini yang kita butuhkan adalah intropeksi masing masing pribadi, agar tidak menjadi mahasiswa yang peduli terhadap sesama, atau menjadi mahasiswa aktivis yang pragmatis. indonesia perlu orang orang ikhlas dan jujur didalamnya bukan orang orang yang hanya mementingkan diri sendiri. mahasiswa bukan hanya bisa mengkritisi tapi setidak bisa menjadi solusi atas carut marut nya negeri yang kita pijaki ini. Hidup Mahasiswa !!!.. Hidup Rakyat   !!!..

baca juga : paradigma belum tentu, jangan sampai kita menilai orang dengan muda

Read More